Penyebab Asam Urat yang Harus Dihindari - Asam urat adalah suatu kondisi medis yang ditandai dengan adanya peradangan pada sendi yang disebabkan oleh penimbunan kristal asam urat.
Asam urat adalah hasil akhir dari metabolisme purin, yaitu senyawa yang terdapat dalam beberapa makanan dan minuman.
Kadar asam urat yang normal dalam darah adalah 3,5–7,2 mg/dL untuk pria dan 2,6–6,0 mg/dL untuk wanita.
Gejala Asam Urat
Pasien dengan asam urat biasanya mengalami gejala berupa nyeri, bengkak, kemerahan, dan panas pada sendi yang terdampak, terutama pada jempol kaki.
Gejala ini bisa timbul secara tiba-tiba dan berlangsung selama beberapa hari hingga minggu.
Asam urat juga bisa menyebabkan komplikasi, seperti batu ginjal, gagal ginjal, dan kerusakan sendi permanen.
- BACA JUGA: Bandel Banget Dah, Ini 9 Pantangan Asam Urat yang Sering Dilanggar Penderitanya
- BACA JUGA:Obat Asam Urat yang Bisa Dibeli di Apotik, Lengkap dengan Efek Samping yang Harus Diwaspadai
Penyebab Asam Urat
Penyebab Asam Urat, Image: Cnick / Pixabay--
Untuk mencegah dan mengobati asam urat, Anda perlu mengetahui apa saja faktor-faktor yang bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Dengan mengenali penyebab asam urat, Anda bisa terhindari dari potensi kumat di kemudian hari.
Berikut beberapa penyebab asam urat kumat yang harus Anda hindari:
Makanan tinggi purin
Penyebab asam urat kumat yang pertama adalah Purin.
Purin adalah sumber utama asam urat dalam tubuh.
Makanan yang mengandung purin tinggi antara lain daging merah, jeroan, hidangan laut, kacang-kacangan, dan jamur.
Anda disarankan untuk membatasi konsumsi makanan ini tidak lebih dari 100–150 gram per hari.
Anda bisa mengganti makanan ini dengan makanan rendah purin, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, telur, susu rendah lemak, dan roti gandum.
