Makanan yang Disarankan untuk Darah Rendah, Perhatikan Pola Makan Anda!
Makanan yang Disarankan untuk Darah Rendah, Perhatikan Pola Makan Anda!--Google Photos
FIN.CO.ID - Apakah Anda sering merasa lemah atau pusing secara tiba-tiba? Mungkin darah rendah adalah penyebabnya.
Darah rendah atau hipotensi dapat menjadi masalah yang serius jika tidak ditangani dengan benar dan tidak boleh disepelekan.
Penyebab Darah Rendah: Memahami Faktor Yang Mempengaruhi Tekanan Darah-Sumber : Pinterest-
Namun, jangan khawatir, ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah Anda secara alami.
Mari kita jelajahi beberapa pilihan makanan yang disarankan untuk menjaga tekanan darah Anda tetap stabil.
BACA JUGA:
- Mengenal Darah Rendah: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
- Penyebab Darah Rendah: Pahami Faktor Yang Mempengaruhi Tekanan Darah
1. Buah-Buahan Beri
Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Selain itu, kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah-buahan ini juga baik untuk kesehatan jantung.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale kaya akan zat besi dan asam folat, yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.
Konsumsi sayuran hijau secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
3. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kacang merah, dan kacang-kacangan lainnya mengandung magnesium dan asam lemak sehat omega-3 yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah.
Sumber:
