Mengenal Darah Rendah: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

FIN.CO.ID-  Apakah kalian megalamu psuing, mual, dan pandangan kabut. Itu namanya Anda mengalami darah rendah. Anda harus tau penyebab dan cara mengatasinya.

Darah rendah, atau hipotensi, adalah kondisi ketika tekanan darah turun di bawah nilai normal. Tekanan darah normal umumnya berkisar antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Seseorang dikatakan mengalami darah rendah jika tekanan darahnya di bawah 90/60 mmHg.

Selain itu, darah rendah dapat menjadi indikasi adanya masalah kesehatan pada organ dalam Anda, sehingga penting untuk segera konsultasi ke dokter jika Anda mengalami darah rendah.

Berikut ini akan membagikan gejala, penyebab, dan cara mengatasi darah rendah yang dilansir dari berbagai sumber.

BACA JUGA:

• Penyebab Darah Rendah: Pahami Faktor Yang Mempengaruhi Tekanan Darah

• Punya Darah Rendah? ini Jenis Buah untuk Naikan Tekanan Darah

Gejala Darah Rendah:

• Pusing
• Pusing berputar
• Mual
• Pandangan kabur
• Lemas
• Kelelahan
• Kulit pucat
• Keringat dingin
• Pingsan

Penyebab Darah Rendah:

Dehidrasi: Kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan volume darah menurun, sehingga tekanan darah turun.

Kehilangan darah: Pendarahan internal atau eksternal dapat menyebabkan kehilangan darah yang signifikan, sehingga tekanan darah turun.

Obat-obatan: Obat-obatan tertentu, seperti diuretik, antidepresan, dan obat antihipertensi, dapat menyebabkan darah rendah.

Penyakit kronis: Beberapa penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan penyakit Parkinson, dapat menyebabkan darah rendah.

Kehamilan: Tekanan darah pada wanita hamil umumnya lebih rendah daripada wanita yang tidak hamil.

Kurang tidur: Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh kekurangan energi, sehingga tekanan darah turun.

Konsumsi kafein berlebihan: Konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga tekanan darah turun.

BACA JUGA:

• Punya Darah Rendah? ini Jenis Buah untuk Naikan Tekanan Darah
• Bahaya Darah Rendah yang TIdak Disadari Orang

Cara Mengatasi Darah Rendah:

Minum air putih yang cukup: Pastikan Anda minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk menjaga tubuh terhidrasi.

Makan makanan yang sehat: Konsumsi makanan yang kaya akan zat besi, vitamin B12, dan folat untuk membantu tubuh memproduksi sel darah merah.

Hindari berdiri terlalu lama: Berdiri terlalu lama dapat menyebabkan darah mengumpul di kaki, sehingga tekanan darah turun.

Berolahraga secara teratur: Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kekuatan jantung dan pembuluh darah, sehingga tekanan darah menjadi lebih stabil.

Hindari konsumsi kafein berlebihan: Konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga tekanan darah turun.

Konsultasi dengan dokter: Jika Anda sering mengalami darah rendah, konsultasikan dengan dokter untuk mencari penyebab dan mendapatkan pengobatan yang tepat.

Tips Untuk Penderita Darah Rendah:

• Selalu sediakan air minum dan camilan sehat di tas Anda.
• Berdirilah perlahan dan hati-hati.
• Gunakan stoking kompresi untuk membantu meningkatkan aliran darah ke kaki.
• Tidur dengan meninggikan kepala.
• Hindari mandi air panas terlalu lama.

Darah rendah umumnya tidak berbahaya, tetapi jika tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti pingsan dan jatuh. Jika Anda sering mengalami darah rendah, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

---

Tentang Penulis

Mega Oktaviana

Sumber: