Mengapa Stres Itu Menular? Efek Cermin Jadi Salah Satu Penyebabnya
Mengapa Stres Itu Menular, Ilustrasi Ini Dibuat Menggunakan Teknologi AI Copilot--
FIN.CO.ID - Pernah gak sih kamu tiba-tiba ngerasa stres padahal gak ada masalah yang berarti?
Setelah dipikir-pikir, stresnya kamu ini ternyata efek yang muncul setelah kamu melihat orang lain yang sedang stres.
Wah, kalo gitu stres itu menular dong! Kok bisa?
Mengapa stres itu menular? Ternyata ada penjelasan ilmiahnya di balik fenomena ini.
Jadi seperti halnya ngantuk yang bisa menular, stres itu memang bisa menular.
- BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Burnout, Stres Kronis yang Dapat Memicu Depresi hingga Penurunan Produktivitas
- BACA JUGA:Cara Mandi Hujan yang Benar: Dapat Mengurangi Stres Juga Menyehatkan Kulit dan Rambut
Kok bisa sih stres menular?
Mengapa Stres Itu Menular, Ilustrasi Ini Dibuat Menggunakan Teknologi AI Copilot--
Ternyata, ada beberapa faktor yang menyebabkan stres bisa menular, di antaranya:
Efek cermin: Saat melihat orang lain stres, otak kita secara otomatis mencerminkan emosi mereka. Hal ini memicu pelepasan hormon stres, seperti kortisol, di tubuh kita.
Empati: Rasa empati terhadap orang lain yang stres bisa membuat kita ikut merasakan stres mereka.
Penularan emosional: Stres bisa menular melalui interaksi sosial, baik secara langsung maupun tidak langsung. Contohnya, saat kamu melihat postingan teman yang stres di media sosial.
Bagaimana cara mencegah stres menular?
Meskipun stres bisa menular, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya, di antaranya:
Batasi interaksi dengan orang yang stres: Jika memungkinkan, hindari interaksi dengan orang yang sering stres.
Kelola stres dengan baik: Pastikan kamu memiliki cara untuk mengelola stres dengan baik, seperti meditasi, yoga, atau olahraga.
Jaga kesehatan mental: Menjaga kesehatan mental dengan baik dapat membantu kamu lebih tahan terhadap stres.
Sumber:
