Ingin Sehat dengan Berat Badan Ideal? Pilih Aja Satu dari 5 Aktivitas Ini
Olahraga di Malam Hari, Image oleh Almeida dari Pixabay--
Bersepeda mampu menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan penyebab kematian lainnya.
5. Naik Turun Tangga
Tak perlu biaya mahal ke gym atau meluangkan waktu berolahraga di luar rumah.
Memanfaatkan hal-hal di sekitar adalah krativitas yang cerdas.
(BACA JUGA:Mengapa Game Online Masuk Kategori Olahraga?)
Salah satunya adalah tangga.
Olahraga naik turun tangga telah terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan kebugaran dan membantu menurunkan berat badan.
Setiap naik tangga 10 langkah akan membakar 1 kalori tubuh.
Jumlah yang sama akan terpenuhi saat menuruni tangga sebanyak 20 langkah.
(BACA JUGA:Usia Suami Lebih Muda, Sandra Dewi Rajin Olahraga)
Terlihat sedikit kalori yang terbakar.
Namun ketika dilakukan dalam beberapa kali repetisi, tentu akan mampu membakar kalori dalam jumlah cukup lumayan.
Sumber:
