Mengenal Lebih Dekat Gejala dan Pencegahan Penyakit Diabetes

FIN.CO.ID - Penyakit diabetes adalah kondisi kronis yang memengaruhi bagaimana tubuh bekerja untuk memproses mengolah gula darah.

Mengetahui gejalanya penting untuk pencegahan dan pengelolaan kondisi ini karena masalah diabetes dapat memberikan efek yang tidak baik untuk tubuh.

Penting pula bagi penderita diabetes untuk memeriksa kadar gula darah secara berkala selama berpuasa. Sumber foto: google--

Diabetes adalah salah satu penyakit yang mempunyai gejala dan juga cara untuk mencegah agar penyakit ini tidak timbul pada tubuh.

Berikut adalah beberapa informasi penting tentang gejala dan cara pencegahan penyakit diabetes:

BACA JUGA:

• Penderita Diabetes Bisa Coba Sayur Ini, Punya 10 Manfaat yang Baik untuk Kesehatan!
• Jangan Sembarangan Suntik Insulin, Penderita Diabetes Lebih Rentan Alami Hipoglikemia saat Puasa Ramadan

Gejala Diabetes:

1. Polifagi: Merasa lapar secara berlebihan dan sering kali tidak bisa dikendalikan.
2. Polidipsia: Mengalami rasa haus yang berlebihan dan terus-menerus.
3. Poluri: Sering buang air kecil, terutama pada malam hari.
4. Penurunan Berat Badan: Meskipun mungkin makan lebih banyak, tetapi tetap mengalami penurunan berat badan.
5. Kelelahan: Merasa lelah atau lemah secara berlebihan tanpa alasan yang jelas.
6. Kulit Kering: Kulit menjadi kering dan gatal karena kelebihan glukosa dalam darah.
7. Luka yang Sulit Sembuh: Luka atau lecet yang sulit sembuh atau membutuhkan waktu lama untuk sembuh.

Penderita Diabetes Bisa Coba Sayur Ini, Punya 10 Manfaat yang Baik untuk Kesehatan!--Google Photos

Pencegahan Diabetes:

1. Makan Sehat: Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
2. Berolahraga Teratur: Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari, seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang.
3. Pantau Gula Darah: Rutin memeriksa kadar gula darah dan mengikuti instruksi dokter.
4. Jaga Berat Badan Ideal: Usahakan untuk menjaga berat badan ideal dengan cara sehat.
5. Hindari Kebiasaan Merokok: Merokok dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
6. Minimalkan Konsumsi Alkohol: Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes.
7. Kelola Stres: Temukan cara untuk mengelola stres dengan olahraga, meditasi, atau hobi yang menyenangkan.

BACA JUGA:

• Simak! Penderita Diabetes Wajib Perhatikan Hal Ini Saat Puasa Ramadan
• Penderita Diabetes Harus Segera Batalkan Puasa jika Alami Hipoglikemia: Membahayakan kalau Ditahan hingga Berbuka

Dengan mengetahui gejala diabetes dan mengadopsi gaya hidup sehat, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit ini dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

---

Tentang Penulis

Brigita

Sumber: