Ingin Sehat dengan Berat Badan Ideal? Pilih Aja Satu dari 5 Aktivitas Ini
Olahraga di Malam Hari, Image oleh Almeida dari Pixabay--
JAKARTA, FIN.CO.ID - Memiliki berat badan ideal adalah dambaan setiap orang.
Sudah mengurangi asupan makanan tapi berat badan masih belum turun?
Coba imbangi dengan olahraga.
(BACA JUGA:Nikmati Sarana Olahraga Gartis di Jakarta, Kolam Renang Rawa Badak Banjir Kunjungan)
Olahraga secara rutin sangat efektif menurunkan berat badan.
Pilihan aktivitas yang beragam bisa jadi malah membingungkan.
Melansir Hallo Sehat Kementrian Kesehatan RI, berikut adalah rekomendasi kegiatan yang bisa dilakukan beserta ulasannya.
Pilihlah yang paling nyaman dilakukan di sela-sela kesibukan.
(BACA JUGA:Tidak Punya Waktu saat Pagi, Apa Boleh Berolahraga di Malam Hari )
1. Jalan Kaki
Berjalan kaki baik untuk menurunkan berat badan.
Ini adalah kegiatan yang sangat mudah dilakukan karena tidak membutuhkan perlengkapan atau pakaian khusus.
Selain itu, berjalan kaki juga bisa dilakukan di mana dan kapan saja.
(BACA JUGA:Pola Hidup Sehat ala Mikha Tambayong, Rutin Olahraga dan Jaga Pola Makan)
Sumber:
