Tips Ampuh Turunkan Berat Badan hingga 15 Kg dalam waktu Cepat, Kamu Wajib Coba

FIN.CO.ID - Inilah tips sukses menurunkan berat badan hingga 15 kg.

Wanita yang cenderung gagal dalam diet mungkin ingin mencoba rahasia menurunkan berat badan yang diperkenalkan di sini.

Jadi jangan sampai ketinggalan, ada beberapa cara ampuh untuk menurunkan berat badan.

Berikut 5 tips menurunkan berat badan hingga 15kg yang akan mengatasi masalah Anda yang cenderung gagal saat diet.

1. Atur waktu makan

BACA JUGA:

• 5 Manfaat Makan Manggis, Mampu Menurunkan Berat Badan dan Menjaga Kesehatan Kulit

Tips sukses menurunkan berat badan yang pertama adalah mengatur waktu makan.

Alasan diet cenderung gagal adalah karena orang tidak mematuhi waktu makan sehari-harinya.

Di bawah ini aturan diet yang bisa Anda ikuti untuk menurunkan berat badan hingga 15 kg.

- Sarapan pagi setelah bangun tidur dapat dimulai pada pukul 07: 30 hingga 09: 00.

- Makan siang dapat diatur mulai pukul 13: 00 hingga 14: 00.

BACA JUGA:

• 7 Manfaat Tape Singkong untuk Kesehatan, Nomor 5 Ampuh Menurukan Berat Badan

- Makan malam dapat disajikan mulai  pukul 17: 00 hingga batas waktu 19: 00.

19: 00 Setelah WIB, hati-hati jangan mengonsumsi makanan berat selain buah dan air.

Jangan biasakan makan larut malam karena akan membuat kalori  dalam tubuh menumpuk.

Jika Anda mengikuti tips ini secara rutin, Anda bisa berhasil menurunkan berat badan hingga 15 kg.

2. Makan perlahan

BACA JUGA:Diet Efektif di Bulan Puasa: Tips dan Trik untuk Menjaga Berat Badan Ideal

Tips diet tanpa gagal Yang kedua adalah makan  perlahan.

Mengunyah makanan secara perlahan  membantu sistem pencernaan bekerja maksimal.

Selain itu, jika Anda mengonsumsi makanan secara perlahan, nutrisi akan terserap sepenuhnya sehingga tubuh Anda tidak akan cepat merasa lapar.

3. Jangan melewatkan buah dan sayur

Jika ingin menurunkan berat badan hingga 17-15 kg, sebaiknya jangan pantang makan buah dan sayur.

BACA JUGA:

• Sayur yang Bagus untuk Diet, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dan Sehatkan Tubuh!

Perbanyak makan buah dan sayur untuk memastikan tubuh mendapat cukup vitamin dan serat.

Selain itu, makan buah dan sayur akan mempercepat pencernaan dan membantu menurunkan berat badan di perut dengan cepat.

4. Minum air putih 3 liter per hari

Tips Diet Keempat, minumlah air putih minimal 3 liter per hari.

Minum 3 liter air sehari akan menghilangkan racun dari tubuh dan membantu  menurunkan berat badan dengan cepat.

BACA JUGA:

• Tips Diet Saat Puasa yang Aman, Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat!

5. Kurangi konsumsi gula

Tips sukses menurunkan berat badan yang terakhir adalah dengan mengurangi konsumsi gula.

Jika tidak ingin diet Anda gagal, cobalah mengurangi asupan makanan dan minuman manis.

Bagi Anda yang rawan gagal diet, berikut 5 tips yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan hingga 15 kg. (*)