Begini 4 Tips Mencegah Ngantuk Setelah Berbuka Puasa
Mengantuk setelah berbuka puasa ternyata menjadi salah satu gejala yang umum terjadi di bulan Ramadhan. Foto Pixabay--
FIN.CO.ID - Mengantuk setelah berbuka puasa ternyata menjadi salah satu gejala yang umum terjadi di bulan Ramadan.
Kantuk setelah berbuka puasa biasanya disebabkan oleh terlalu banyak makan atau minum.
Untuk mengatasi kondisi ini dan menghindari rasa kantuk terlalu cepat setelah berbuka puasa, Anda bisa mencegahnya dengan beberapa tips yang ada di sini.
Berikut empat tips yang bisa Anda coba agar tidak mengantuk saat berbuka puasa Ramadan.
BACA JUGA:Ramuan Jahe Cocok Dikonsumsi Saat Puasa dan Musim Hujan
BACA JUGA:5 Gangguan Kesehatan yang Kerap Terjadi Saat Puasa, Salah Satunya Dehidrasi
1. Minumlah air putih yang cukup saat berbuka puasa
Tips mencegah ngantuk setelah berbuka puasa yang pertama adalah dengan banyak minum air putih.
Minum air putih setelah berbuka puasa adalah cara terbaik untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang.
Saat berbuka, pastikan minum air putih terlebih dahulu. Agar badan tidak lemas dan segar setelah berbuka puasa.
BACA JUGA:Sering Mengantuk di Siang Hari Bisa Jadi Terkena Penyakit Ini, Jangan Disepelekan!
BACA JUGA:Mengapa Tetap Mengantuk Setelah Minum Kopi? Ini 6 Penyebabnya
2. Jangan langsung makan dalam jumlah banyak
Tips mencegah kantuk setelah berbuka puasa yang kedua adalah dengan menghindari makan dalam jumlah banyak segera.
Jika makan terlalu banyak setelah berbuka puasa, kadar gula darah bisa naik.
Inilah penyebab badan terasa ngantuk setelah berbuka puasa Ramadan.
BACA JUGA:Sering Mengantuk di Siang Hari? Bisa Jadi Kamu Terkena Penyakit Ini
BACA JUGA:Mobil Tercebur ke Kali Harapan Indah Bekasi Akibat Pengendara Mengantuk dan Tidak Hapal Jalan
Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang cukup di akhir puasa agar saluran pencernaan Anda tidak terbebani dengan pengolahan makanan.
3. Jangan langsung berbaring setelah berbuka puasa
Agar tidak mengantuk setelah berbuka puasa, hindari langsung berbaring setelah makan.
Berbaring segera setelah makan makanan berbuka puasa dapat memperlambat pencernaan.
BACA JUGA:Agar Tidak Mengantuk Pas Jam Ngantor
BACA JUGA:Suka Mengantuk padahal Tidur Cukup? Ini Daftar Penyakitnya Menurut Dokter
Oleh karena itu, pengolahan makanan dan minuman yang kurang optimal justru dapat menyebabkan kantuk.
Daripada berbaring, lebih masuk akal melakukan aktivitas lain untuk membakar kalori dalam tubuh Anda sepenuhnya.
4. Tidur yang cukup
Untuk menghindari rasa ngantuk setelah berbuka puasa di bulan Ramadan, Anda bisa memperhatikan ritme tidur yang benar.
BACA JUGA:Kadispenad: Penyebab Kecelakaan Rombongan KSAD Dudung Diduga Supir Mengantuk
BACA JUGA:Mengantuk Tanda Kolesterol Tinggi
Jadwal tidur selama bulan puasa bisa Anda sesuaikan agar badan tetap segar dan tidak cepat lemas.
Inilah empat tips yang bisa Anda coba agar tidak mengantuk saat berbuka puasa Ramadhan. (*)
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
