10 Tips Sehat Makan Sahur Agar Tubuh Tetap Bugar ketika di Bulan Puasa
Berikut ini beberapa tips makan sahur agar tubuh tetap bugar ketika di bulan puasa. Foto Pixabay--
BACA JUGA:Waktu Sahur yang Afdol Jam Berapa? Begini Anjuran Rasulullah SAW
Sebelum berpuasa di bulan Ramadhan, berikut beberapa tips sehat makan sahur untuk menjaga kesehatan tubuh.
1. Mengkonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks
Mengonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks saat sahur akan membuat tubuh lebih kuat dan memberikan energi saat berpuasa seharian.
Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi merah, roti gandum, dan oat.
BACA JUGA:Rekomendasi Menu Sahur Enak dan Praktis, Cobain Deh!
2. Perbanyak asupan buah dan sayur
Mengonsumsi buah dan sayur yang tinggi serat sangat membantu memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian tubuh kita.
3. Perbanyak minum air putih
Mengonsumsi air putih secara teratur membantu menjaga penyerapan mineral tubuh dan mengurangi kemungkinan dehidrasi saat berpuasa.
BACA JUGA:Dijamin Enak! Ini Resep Pepes Tahu untuk Sahur Simple
4. Perbanyak asupan makanan berprotein.
Mengonsumsi makanan berprotein penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh serta dapat menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh.
Nah, itulah tips mengatur makan yang bisa dilakukan dengan baik saat makan sahur yang bisa memberikan energi ekstra pada tubuh kita.
Menjaga daya serap tubuh melalui makanan saat Sahur juga merupakan salah satu persiapan puasa di bulan Ramadhan, dan jika hal tersebut dilakukan maka akan menjaga kesehatan serta menjadikan salat lancar dan khusyuk. (*)
Sumber:
