7 Cara Menyingkirkan Perut Buncit Anda, Pangkas Masalah Jantung dan Diabetes

7 Cara Menyingkirkan Perut Buncit Anda, Pangkas Masalah Jantung dan Diabetes

Perut Buncit, Image oleh kalhh dari Pixabay--

JAKARTA, FIN.CO.ID - Lemak visceral adalah lemak yang menumpuk di dalam rongga perut.

Mereka yang punya perut buncit dan pinggang yang besar, adalah mereka yang memiliki lemak visceral dalam tubuhnya.

Perut buncit akibat lemak visceral ini bisa dikaitkan dengan risiko diabetes melitus (tipe 2).

(BACA JUGA:Awas Komplikasi Diabetes Ini, Bikin Perut Kembung dan Begah)

Selain itu, penyakit jantung dan potensi kanker bisa dikaitkan dengan perut buncit.

Sebab itu, penting bagi kita untuk menyingkirkan perut buncit jika ingin terhindar dari beberapa kondisi di atas.

Menurut ahli, via Halodoc, ada beberapa cara yang bisa ditempuh orang untuk menghilangkan perut buncit. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

1.    Olahraga dan latihan kekuatan
2.    Membatasi konsumsi gula tambahan dan minuman berkalori tinggi
3.    Mengelola stres
4.    Mengkonsumsi jenis makanan kaya akan serat
5.    Tidak atau membatasi minum alcohol
6.    Mengkonsumsi makanan kaya protein
7.    Tidur yang cukup

Stres Picu Perut Buncit Ini Penjelasannya

Seperti dibahas pada artikel sebelumnya, bahwa stres kronis adalah salah satu penyebab orang, punya masalah dengan lemak berlebih, dalam hal ini di bagian perutnya.

Namun pertanyaannya, apa hubungan antara stres berkepanjangan dengan lemak yang menumpuk di area perut? Menurut ahli, hubungan antara keduanya sangatlah erat.

Ketika seseorang stres, hal ini akan memicu penumpukan lemak tak sehat, yang terjadi di area abdominal itu.

Pemicunya sendiri, sebagaimana dilansir NDTV, adalah fluktuasi hormon yang disebabkan oleh kondisi ini. Ketika seseorang stres, tubuh secara otomatis akan memproduksi hormon bernama kortisol.

Kortisol sendiri memiliki salah satu fungsi, yakni memerintahkan tubuh untuk melakukan penyimpanan lemak, yang kebanyakan menumpuk di area perut.

Dan semakin lama stres Anda berlangsung, maka semakin banyak pula lemak yang akan disimpan tubuh, pada area ini.

Anda salah satu yang tengah berupaya menyingkirkan perut buncit, namun dalam waktu yang bersamaan punya masalah dengan stres?

Dalam kasus ini, mengatasi stres terlebih dahulu adalah yang perlu Anda lakukan, sebelum bisa melanjutkan memangkas lemak berlebih di perut.

Sumber: