FIN.CO.ID - Cuaca ekstrem dan gak bersahabat suka bikin males beraktivitas, ya? 

Hujan deras, panas terik, atau angin kencang emang bikin mager. 

Tapi, jangan jadi alasan buat kamu gak jaga kesehatan!

• BACA JUGA:10 Tips Sehat Makan Sahur Agar Tubuh Tetap Bugar ketika di Bulan Puasa
• BACA JUGA:Tips Sehat untuk Penderita Diabetes tanpa Bikin Lapar

Tips Tetap Sehat

Yuk, simak tips berikut biar kamu tetap sehat meski cuaca gak bersahabat:

Tips Tetap Sehat #1

Makan makanan bergizi

Cuaca ekstrem bisa bikin daya tahan tubuh menurun. 

Makanya, penting banget buat jaga asupan makanan bergizi. 

Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein. 

Jangan lupa minum air putih yang cukup, ya!

Tips Tetap Sehat #2

Olahraga di rumah

Gak perlu ke gym, kok! Kamu bisa tetap olahraga di rumah dengan gerakan sederhana. 

Yoga, pilates, atau aerobik bisa jadi pilihan.

Tips Tetap Sehat #3

Istirahat yang cukup

Kurang tidur bisa bikin tubuh lemas dan mudah terserang penyakit. 

Pastikan kamu tidur minimal 7-8 jam setiap hari.

Tips Tetap Sehat #4

Kelola stres

Stres bisa bikin imun tubuh melemah. 

Lakukan kegiatan yang bisa bantu kamu relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik.

Tips Tetap Sehat #5

Konsumsi vitamin: Jika diperlukan, kamu bisa konsumsi vitamin tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Tips Tetap Sehat #6

Hindari bepergian saat cuaca ekstrem

Jika memungkinkan, hindari bepergian saat cuaca ekstrem. 

Jika terpaksa harus keluar, pastikan kamu memakai pakaian yang sesuai dan perhatikan kondisi sekitar.

Tips Tetap Sehat #7

Jaga kebersihan

Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara rutin. 

Hal ini dapat membantu mencegah penyebaran penyakit.

Kesimpulan

Cuaca ekstrem, seperti hujan deras, panas terik, atau angin kencang, dapat menurunkan daya tahan tubuh dan membuat kita mudah terserang penyakit.

Namun, jangan jadikan cuaca sebagai alasan untuk tidak menjaga kesehatan

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa tetap sehat dan sehat meski cuaca gak bersahabat. 

Jangan lupa untuk selalu memantau kondisi cuaca dan ikuti perkembangan informasi terbaru.