4 Cara Menahan BAB yang Baik dan Tak Menyiksa saat di Perjalanan, Simak Juga Risikonya
4 Cara Menahan BAB yang Baik dan Tak Menyiksa saat di Perjalanan, Simak Juga Risikonya--Pixabay/derneuemann
JAKARTA, FIN.CO.ID - Sakit perut hendak ingin buang air besar (BAB) di satu kondisi yang tak memungkinkan memang sangat menyiksa.
Terlebih lagi jika sedang dalam perjalanan dan jauh dari toiet, tentu harus ekstra sabar untuk menahannya.
Dalam situasi seperti ini, anda sangat jelas harus menunggu beberapa waktu sampai menemukan toilet.
(BACA JUGA:5 Tips Hilangkan Ngantuk di Pagi Hari, Dijamin Bikin Mata Melek agar Tetap Produktif)
Lantas bagaimana cara menahanan BAB yang baik dan tak menyiksa? FIN.CO.ID telah merangkum 4 tipsnya:
1. Berdiri
Jika ingin menahan BAB anda bisa coba posisi berdiri, posisi ini sangat ideal untuk mengurangi tekanan pada perut.
Segera hindari posisi duduk atau jongok, karena hal tersebut merupakan posisi alami untuk buang air besar.
(BACA JUGA:4 Tips dan Trik Menghindari Macet di Jalan Jakarta, Dijamin Gak Bikin Ngaret Lagi deh)
2. Hindari makanan tinggi serat
Segera hindari makanan dan minuman tertentu, karena langkah tersebut dapat membantu sebagai cara menahan BAB.
Anda bisa menghindari makanan berserat tinggi sebelum dan selama waktu yang tidak mungkin untuk BAB.
3. Hindari konsumsi makanan peransang BAB
Menghindari kopi atau jus buah dapat menjadi salah satu cara menahan BAB.
Sumber: berbagai sumber
