5 Tips Hilangkan Ngantuk di Pagi Hari, Dijamin Bikin Mata Melek agar Tetap Produktif
5 Cara Hilangkan Ngantuk di Pagi Hari, Dijamin Bisa Produktif Sepanjang Hari--Pixabay/Sammy-Sander
JAKARTA, FIN.CO.ID - Rasa ngantuk di pagi hari tentu akan menghambat aktivitas, hal ini akan berdampak pada produktifitas Anda sepanjang hari.
Penyebab Anda merasa ngantuk di pagi hari bisa karena sejumlah faktor, diantaranya kurang tidur atau pengaruh dari kebiasaan buruk.
Namun jangan khawatir, ternyata rasa ngantuk itu bisa diatasi loh, berikut 5 cara menghindari ngantuk di pagi hari:
(BACA JUGA:Agar Tidak Mudah Lapar saat Diet)
1. Minum air putih saat bangun tidur
Cobalah minum 1–2 gelas air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama Anda tidur.
Dengan tercukupinya kebutuhan cairan tubuh, Anda akan merasa lebih segar dan tak mengantuk sekaligus terhindar dari risiko dehidrasi.
2. Rutin sarapan
Dengan sarapan, kebutuhan energi dan nutrisi tubuh akan terpenuhi sehingga Anda lebih siap untuk beraktivitas.
(BACA JUGA:Apa Bahaya Jantung Berdetak Cepat?)
Oleh karena itu, cobalah membiasakan diri untuk rutin sarapan, terutama bagi Anda yang sering melawatkannya.
3. Kurangi konsumsi kafein
Kafein memang bisa membuat Anda lebih terjaga dan berenergi. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, kaferin justru bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih cepat lelah dan mudah mengantuk.
Oleh karena itu, Anda perlu membatasi konsumsi kafein agar tidak menimbulkan keluhan sering mengantuk di pagi hari
Sumber:
