Tips Ampuh Hilangkan Sakit Maag di Bulan Ramadan, Ikuti 3 Cara Ini
Bagi Anda yang menderita sakit maag dan ingin berpuasa di bulan Ramadhan 2024, ada beberapa tips yang bisa dicoba. Foto Pixabay--
FIN.CO.ID - Bagi Anda yang menderita sakit maag dan ingin berpuasa di bulan Ramadhan 2024, ada beberapa tips yang bisa dicoba.
Tips agar puasa lancar ini akan membantu Anda menjaga kesehatan perut selama Ramadhan.
Kini Anda bisa berpuasa dengan lancar meski menderita maag.
Agar perut tetap sehat dan menyusui lancar meski maag, berikut 3 tips yang bisa Anda ikuti selama Ramadhan 2024.
1. Memenuhi asupan nutrisi saat sahur
BACA JUGA:
Tips pertama yang bisa Anda coba adalah memenuhi asupan nutrisi saat sahur.
Makanan dan minuman yang dikonsumsi saat Sahur sangat membantu dalam memperlancar puasa Ramadhan.
Khusus bagi penderita maag yang perlu memantau perilaku makan dan minumnya secara ketat.
Untuk menjaga gizi dan keseimbangan, penderita sakit maag hendaknya memastikan asupan makanan sahurnya terpenuhi.
Di bawah ini adalah berbagai menu dan masakan yang boleh disantap saat Sahur.
BACA JUGA:Puasa Bisa Ringankan Gejala Maag dan GERD, Simak Penjelasannya di Sini
– Kurma
– Makanan tinggi protein seperti ikan, ayam, dan telur.
- Jangan menyerah untuk makan sayur.
- Minum susu.
- Mengonsumsi madu sebagai sumber energi tambahan tentunya memberikan efek positif bagi lambung.
BACA JUGA:
– Jangan makan makanan pedas atau asam.
Inilah beberapa menu dan masakan yang boleh disantap saat sahur.
2. Minum air putih yang cukup selama bulan Ramadhan
Tips kedua jika Anda menderita maag dan ingin kelancaran puasa adalah pastikan Anda minum air putih yang cukup.
Minum air putih yang cukup saat berpuasa akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi agar terhindar dari dehidrasi.
BACA JUGA:
Jika tidak, berbuka puasa dengan minuman manis jika memungkinkan, atau minum air yang diberi kurma.
Jika ingin tetap sehat saat berpuasa, pastikan untuk mengonsumsi minuman bervitamin.
Air infus kurma juga merupakan salah satu minuman kesukaan Nabi Muhammad SAW dan sangat baik untuk kesehatan lambung.
Jika ingin menjaga kesehatan lambung, pastikan mengonsumsi minuman yang mengandung vitamin dan nutrisi.
3. Jangan berbuka puasa dengan mengonsumsi makanan asam atau pedas selama bulan Ramadhan.
BACA JUGA:
Jangan berbuka puasa dengan terlalu cepat mengonsumsi makanan atau minuman yang asam atau pedas.
Alasannya, minuman asam bisa menyebabkan sakit maag.
Demikian pula, makanan pedas yang dimakan saat Ramadhan juga berdampak buruk bagi kesehatan perut dan pencernaan Anda.
Jika ingin perut tetap sehat dan nyaman saat berpuasa, usahakan untuk menjaga pola makan.
Ini tiga tips yang bisa kamu ikuti di Ramadhan 2024 agar perut tetap sehat dan puasa lancar meski punya maag. (*)
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
