Tips Efektif Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik dalam Darah, Apakah Olahraga Cukup?
Intip Tips Efektif untuk Meningkatkan Kadar Kolesterol Bik di Dalam Darah, Apakah Olahraga Cukup?--
FIN.CO.ID - Idealnya, jumlah kolesterol baik dalam tubuh harus lebih besar dibandingkan jumlah kolesterol jahat dan lemak dalam darah.
Memang kolesterol baik bisa membantu penyerapan kolesterol dalam darah.
Selain itu, kolesterol baik dalam tubuh dapat membantu menurunkan risiko penyakit stroke dan jantung.
Gaya hidup sehat adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kadar kolesterol baik Anda.
BACA JUGA:
- Rekomendasi Olahraga yang Tepat Saat Puasa, Tubuh Tetap Sehat dan Bugar!
- 3 Rekomendasi Sepatu Running Lokal: Bikin Olahraga Lari Makin Stylish, Harga di Bawah Rp 1 Jutaan
Menerapkan gaya hidup sehat dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik, sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Untuk membentuk kebiasaan hidup sehat, Anda bisa memulainya dengan rutin berolahraga seperti berenang dan bersepeda atau berjalan.
BACA JUGA:
- 3 Resep Minuman Berbuka Puasa yang Bebas Kolesterol, Rendah Lemak dan Dapat Menggantikan Energi Tubuh
- Wajib Baca! Kenali 12 Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi dan Cara Pencegahannya
Selain itu, mengonsumsi makanan bergizi dapat membantu menggantikan lemak tidak sehat dengan lemak sehat.
Makanan tertentu yang dianjurkan untuk meningkatkan kolesterol dan lemak baik, seperti produk susu, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayur-sayuran.
Memastikan kadar kolesterol baik dalam tubuh lebih tinggi dibandingkan kadar kolesterol jahat dan lemak berarti menghindari konsumsi makanan dan minuman manis.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 juga penting untuk meningkatkan kadar kolesterol baik.(*)
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber: