Cara Menghilangkan Rasa Kantuk di Pagi Hari, Minum Kopi Aja Gak Cukup
Berikut ini tips dan trik agar menghilangkan rasa kantuk di pagi hari dan bukan dengan meminum kopi. Foto Pixabay--
4. Mandi Air Dingin
BACA JUGA:Pentingnya Konsumsi Buah secara Teratur untuk Kesehatan Optimal
Mandi air dingin di pagi hari meningkatkan sirkulasi darah dan memberi Anda energi baru.
5. Olah raga teratur
Olah raga teratur, baik jalan pagi atau program olah raga yang lebih intens. Ini akan membantu meningkatkan energi dan suasana hati Anda sepanjang hari.
6. Manajemen Stres
BACA JUGA:6 Manfaat Kacang Edamame untuk Kesehatan, Yuk Disimak!
Mengelola stres dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dengan segar. Mulailah harimu dengan meditasi atau nikmati sejuknya udara pagi.
8. Mengonsumsi kafein secukupnya
Hindari mengonsumsi kafein terlalu banyak terutama pada malam hari. Sebaliknya, minumlah secangkir kopi atau teh di pagi hari untuk bangun dan waspada.
9. Hindari gula sampai makan siang
BACA JUGA:7 Manfaat Kolagen untuk Kesehatan Kulit dan Kecantikan, Simak Penjelasannya
Hindari makan makanan manis di pagi hari. Gula menyebabkan ledakan energi sementara yang dapat membuat Anda mengantuk nantinya.
Selain itu, paparan sinar matahari pagi juga membantu menyeimbangkan ritme sirkadian dan membuat Anda merasa segar saat bangun tidur.
10. Minumlah segelas air saat bangun tidur
Sumber:
