Buah untuk Darah Tinggi, Dimakan Bikin Tensi Turun

Jeruk kaya akan vitamin C dan flavonoid yang bisa membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan peradangan. 

Jeruk juga mengandung kalium yang bisa membantu mengontrol tekanan darah5. Anda bisa mengonsumsi jeruk dalam bentuk buah utuh atau jus.

Buah untuk Darah Tinggi #6

Semangka

Semangka adalah buah untuk darah tinggi yang manis dan menyegarkan. 

Semangka mengandung senyawa yang disebut sitrulin, yang bisa meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh. 

Oksida nitrat ini bisa membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. 

Semangka juga mengandung kalium, magnesium, dan likopen, yang merupakan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

Buah untuk Darah Tinggi #7

Buah sitrus

Buah sitrus adalah buah untuk darah tinggi yang termasuk lemon, jeruk nipis, grapefruit, dan mandarin. 

Buah sitrus kaya akan vitamin C dan flavonoid yang bisa membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan peradangan. 

Buah sitrus juga mengandung kalium yang bisa membantu mengontrol tekanan darah. 

Anda bisa mengonsumsi buah sitrus dalam bentuk buah utuh, jus, atau air perasan.

 

Itulah 7 buah untuk darah tinggi yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menurunkan tekanan darah Anda. 

Selain mengonsumsi buah-buahan ini, Anda juga perlu menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, mengurangi stres, dan berhenti merokok. 

Dengan gaya hidup yang sehat, Anda bisa mencegah dan mengatasi hipertensi dengan lebih mudah.

---

Tentang Penulis

Makruf

Sumber: