Buah untuk Darah Tinggi, Dimakan Bikin Tensi Turun

Buah untuk Darah Tinggi - Membaca artikel ini artinya kamu sedang mencari tau soal buah untuk darah tinggi, dengan tujuan untuk menurunkan tensi yang di atas normal.

Darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu penyakit yang sering ditemukan pada banyak orang, terlebih di era modern ini.

Darah tinggi bisa menyebabkan komplikasi serius seperti stroke, jantung, ginjal, dan mata. 

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal.

Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang sehat dan lezat. 

Buah-buahan mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. 

• BACA JUGA:Daftar Obat Darah Tinggi di Apotik, Ampuh untuk Kontrol Tensi
• BACA JUGA:Cara Menurunkan Darah Tinggi, selain Rutin Minum Obat Tentunya

Beberapa buah juga memiliki kandungan khusus yang bisa membantu menurunkan tekanan darah, seperti kalium, magnesium, kalsium, dan nitrat.

Nah, apa saja sih buah untuk darah tinggi yang bisa kita makan? 

Berikut ini adalah daftar 7 buah untuk darah tinggi yang bisa bikin tensi turun. 

Buah untuk Darah Tinggi #1

Buah berry

Buah-buahan yang termasuk ke dalam kelompok berry adalah blueberry, strawberry, blackberry, raspberry, dan cranberry. 

Buah-buahan ini kaya akan antioksidan yang disebut flavonoid. 

Flavonoid bisa membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan peradangan. 

Selain itu, flavonoid juga bisa meningkatkan produksi oksida nitrat, sebuah senyawa yang bisa melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Buah untuk Darah Tinggi #2

Buah bit

Buah bit atau bit merah adalah buah untuk darah tinggi yang memiliki warna merah pekat. 

---

Tentang Penulis

Makruf

Sumber: