Buah untuk Darah Tinggi, Dimakan Bikin Tensi Turun
Buah untuk Darah Tinggi, Ilustrasi: Jane Doan--
Warna ini berasal dari pigmen yang disebut betasianin, yang juga merupakan antioksidan kuat.
Buah bit juga mengandung nitrat alami yang bisa diubah menjadi oksida nitrat oleh bakteri di mulut kita.
Oksida nitrat ini bisa membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Anda bisa mengonsumsi buah bit dalam bentuk jus, salad, atau panggang.
Buah untuk Darah Tinggi #3
Kiwi
Kiwi adalah buah untuk darah tinggi yang berwarna hijau dan memiliki rasa asam manis.
Kiwi mengandung banyak vitamin C, vitamin A, kalium, magnesium, dan kalsium.
Vitamin C adalah antioksidan yang bisa melindungi pembuluh darah dari stres oksidatif.
Kalium, magnesium, dan kalsium adalah mineral yang bisa membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Keseimbangan ini penting untuk menjaga tekanan darah normal.
Buah untuk Darah Tinggi #4
Pisang
Pisang adalah buah untuk darah tinggi yang mudah didapatkan dan murah meriah.
Pisang mengandung kalium yang sangat tinggi, yaitu sekitar 12% dari kebutuhan harian kita.
Kalium adalah mineral yang bisa membantu mengeluarkan kelebihan natrium dan cairan dari tubuh melalui urine.
Natrium dan cairan yang berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah.
Pisang juga mengandung magnesium dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.
Buah untuk Darah Tinggi #5
Jeruk
Jeruk adalah buah untuk darah tinggi yang segar dan menyehatkan.
Sumber:
