Sudah Idealkah Berat Badanmu? Yuk Ikuti Cara Menghitung Berat Badan Ideal di Sini
Sudah Idealkah Berat Badanmu? Yuk Ikuti Cara Menghitung Berat Badan Ideal di Sini--Google Photos
Persentase lemak tubuh yang ideal dapat bervariasi. Mengitung lemak tubuh tergantung pada usia, jenis kelamin, dan tingkat kegiatan fisik.
3. Perhitungan Lingkar Pinggang-Panggul
Perhitungan lingkar pinggang-panggul adalah metode lain yang dapat memberikan gambaran tentang kelebihan lemak di sekitar pinggang.
Untuk mengitung lingkar pinggang dan panggul cukup berbeda. Lingkar pinggang diukur di titik terkecilnya, sedangkan lingkar panggul diukur di titik terlebarnya.
BACA JUGA:Tips Diet Ala Lisa BLACPINK, Turun 20 Kg Dalam Dua Bulan!
Hasil perhitungan yang menunjukkan proporsi yang sehat antara lingkar pinggang dan panggul bisa memberikan gambaran risiko penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Untuk mencapai berat badan ideal, penting untuk menjalani gaya hidup sehat yang mencakup pola makan seimbang dan aktifitas fisik teratur.
Dengan menjaga keseimbangan antara pola makan sehat dan aktifitas fisik, Anda dapat mencapai berat badan ideal yang sehat dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Sumber:
