Selain Sunnah, Ini Manfaat Buka Puasa dengan Kurma dari Segi Kesehatan
Buah Kurma. FOTO: Riki Risnandar-Pexels--
Dalam 3 buah kurma, terdapat sekitar 100 kalori yang dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh untuk menjalani aktivitas selama malam.
Selain itu, kurma juga mengandung serat yang tinggi. Serat yang terkandung dalam kurma dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Kurma juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi, seperti flavonoid, karotenoid dan fenolat, yang dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas dalam tubuh.
Kandungan nutrisi lainnya dalam kurma adalah potasium, magnesium, dan vitamin B kompleks.
Potasium yang terkandung dalam kurma dapat membantu mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sedangkan magnesium dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Vitamin B kompleks pada kurma juga berguna untuk memperbaiki fungsi otak dan sistem saraf.
Dalam budaya Indonesia, buka puasa dengan kurma juga memiliki makna yang mendalam. Kebiasaan ini mencerminkan rasa syukur dan rasa bersyukur atas berkat yang diberikan oleh Allah SWT dalam memberikan makanan yang cukup untuk buka puasa.
Dalam kesimpulannya, buka puasa dengan kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan juga sebagai amalan ibadah yang dianjurkan dalam agama Islam.
Dengan memanfaatkan buah kurma sebagai menu buka puasa, kita dapat mengambil manfaat kesehatan dan juga mendapatkan pahala yang besar atas amalan ibadah yang dilakukan. (*)
.jpeg)
Sumber:
