Manfaat Teh Hijau, Minuman Sehat Kaya Nutrisi dan Layak Dikonsumsi Secara Rutin

4. Meningkatkan kualitas tidur

Teh hijau mengandung L-theanine yang membantu menurunkan hormon stres dan membuat tubuh rileks.

Kondisi ini bisa membantu Anda lebih mudah tidur.

Caranya cukup sederhana: cukup siapkan teh hijau rendah kafein dengan air hangat sebelum tidur.

5. Menjaga kesehatan kulit

Menurut penelitian, teh hijau mengandung antioksidan yang dapat bermanfaat untuk kecantikan.

Meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.

BACA JUGA:

• 5 Manfaat Teh Hijau yang Istimewa: Salah Satunya Turunkan Risiko Serangan Jantung

6. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Menurut penelitian, teh hijau dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Hal ini dibuktikan dengan penurunan angka kematian akibat stroke dan serangan jantung sebesar 26%.

Selain itu, telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebesar 28%.

Teh hijau juga dikatakan dapat menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

7. Menjaga kesehatan otak

Menurut penelitian, teh hijau mengandung L-theanine dan epigallocationchin yang dapat membantu mengurangi risiko peradangan pada otak.

---

Tentang Penulis

Noerma Puspita

Sumber: