Mau Turunkan Berat Badan? Simak Kiat Kendalikan Porsi Makan di Sini
Jenis Makanan Penurun Berat Badan, Image oleh PublicDomainPictures dari Pixabay--
Piring juga dapat berfungsi sebagai panduan dalam membagi komponen makanan. Sebagai panduan, sayuran atau salad sekitar setengah dari piring.
Kemudian porsi protein sekitar seperempat dari piring dan karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh dan sayuran berpati sekitar seperempat dari piring.
Sumber:
