5 Manfaat Tomat untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Penglihatan hingga Turunkan Berat Badan
Manfaat Tomat untuk Kesehatan--(pixabay)
FIN.CO.ID - Tomat merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin di dalamnya dan memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Buah yang rendah akan kalori dan lemak ini memiliki kaya akan kandungan vitamin yang diantaranya vitamin C, vitamin A, folat, dan kalium.
Tumbuhan yang masih berkerabat dengan dengan terung, kentang dan paprika ini mempunyai daging dan biji yang aman untuk dimakan.
Meski banyak yang menganggap tomat sebagai sayuran, buah ini juga memiliki kandungan berbagai antioksidan.
Berikut ini beberapa manfaat tomat untuk kesehatan jika dikonsumsi setiap hari dirangkum dari berbagai sumber.
BACA JUGA:5 Manfaat Utama Vitamin B1: Penting untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
BACA JUGA:Perhatikan Jam Tidurmu, Penting untuk Kesehatan Emosional!
1. Meningkatkan Kesehatan Mata
Tomat mengandung beberapa nutrisi, seperti likopen, lutein, dan beta-karoten. Vitamin A dan C yang juga terkandung di dalamnya baik untuk kesehatan mata.
Nutrisi yang terkandung di dalamnya dapat melindungi mata dari penyakit katarak dan melindungi mata dari gangguan penglihatan lainnya.
2. Menurunkan Berat Badan
Mengandung banyak serat dan air, tomat cocok sekali untuk kalian yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan.
Kandungan kromium yang ada di dalam buah tomat dapat mengatur kadar gula darah sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
3. Meningkatkan Pencernaan
Kaya akan serat, tomat bisa membantu tubuh untuk memperbaiki pencernaan dan dapat mencegah sembelit.
4. Menjaga Kesehatan Ginjal
Karena memiliki sifat diuretik alami, tomat dapat membantu tubuh membersihkan ginjal sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya batu ginjal.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Untuk menjaga kesehatan tulang, penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin K dan kalsium. Tomat ternyata memiliki dua kandungan tersebut yang dibutuhkan untuk tulang.
Sumber:
