Berikut Ide Menu Sarapan Pagi yang Sehat Bersama Keluarga
Roti panggang Alpukat. --Shutterstock
Tambahkan yogurt rendah lemak dan air atau susu rendah lemak sebagai cairan. Anda juga dapat menambahkan sedikit madu atau ekstrak vanili untuk memberikan rasa manis alami.
4. Roti Panggang dengan Alpukat dan Telur Rebus:
Roti gandum panggang adalah sumber serat yang baik. Oleskan potongan alpukat matang di atas roti panggang dan tambahkan irisan telur rebus di atasnya.
Bumbui dengan sedikit garam dan merica. Alpukat mengandung lemak sehat dan telur memberikan protein tambahan untuk membantu menjaga kenyang sepanjang pagi.
5. Yogurt dengan Granola dan Buah:
Yogurt rendah lemak atau Greek yogurt adalah sumber kalsium dan protein yang baik. Tambahkan granola yang rendah gula dan kaya serat ke dalam yogurt.
Taburkan potongan buah seperti apel, mangga, atau anggur di atasnya untuk memberikan rasa dan nutrisi tambahan. Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan sedikit madu atau bubuk kayu manis untuk memberikan rasa manis alami.
Demikian ide sarapan pagi yang sehat. Memiliki sarapan pagi yang sehat bersama keluarga adalah cara yang indah untuk memulai hari.
Jangan lupa untuk selalu berolahraga dan bergerak sepanjang hari untuk tubuh yang sehat hingga di hari tua. (*)
.jpeg)
Sumber:
