Waspada Kolesterol Naik Setelah Lebaran, Perhatikan Tips Berikut
Ilustrasi, Opor Ayam (Istimewa)--
Batasi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans, seperti gorengan, daging merah, mentega, dan margarin.
3. Konsumsi makanan tinggi serat:
Konsumsi makanan yang tinggi serat seperti oatmeal, buah-buahan, dan sayuran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
4. Rutin berolahraga:
Olahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol.
5. Hindari merokok dan minum alkohol:
Merokok dan minum alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol dan berisiko terhadap kesehatan jantung.
Penting untuk diingat bahwa kolesterol tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung dan stroke.
Oleh karena itu, waspadalah terhadap kolesterol tinggi setelah lebaran Idul Fitri dengan memperhatikan pola makan dan gaya hidup yang sehat.
Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan dan pengelolaan kolesterol yang tepat. (*)
.jpeg)
Sumber:
