Tips Puasa Sehat di Bulan Ramadan, agar Badan Tetap Fit dan Bugar

Apa saja itu, berikut tips puasa sehat yang perlu dijalani sepanjang Ramadan:

1. Makan makanan sehat: Tips puasa sehat yang pertama adalah pilih makanan kaya nutrisi dan rendah lemak, seperti buah-buahan, sayuran, telur, kacang-kacangan, oatmeal.
2. Hindari makan yang terlalu asin dan pedas: Dua jenis makanan ini dapat menyebabkan dehidrasi, bikin Anda jadi lebih haus saat berpuasa
3. Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka: Hal ini dapat menghindari dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
4. Hindari makan banyak saat buka puasa: Berbuka jangan sekligus banyak, coba makan dalam porsi kecil, namun lebih sering. 
5. Banyak makan buah dan sayuran: Ini untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan serat, salah satu tips puasa sehat yang perlu dijalani.
6. Hindari kopi dan teh saat sahur: Minuman berkafein dapat menyebabkan orang lebih cepat haus 
7. Jangan skip sahur: Sahur penting untuk menyediakan energi yang dibutuhkan selama menjalani puasa
8. Hindari aktifitas berat: Menghindari aktifitas berat juga masuk dalam daftar tips puasa sehat. 

Kira-kira demikian tips puasa sehat yang bisa kamu praktekan agar tetap fit dan bugar selama berpuasa.

---

Tentang Penulis

Makruf

Sumber: