Emang Bisa Ganti Sinar Matahari dengan Suplemen? Ini Nih Kata Ahli
Sinar Matahari Pagi, Ilustrasi Dibuat Menggunakan Teknologi AI Copilot--
"Oleh karena itu, konsumsilah suplemen vitamin D tersebut dalam rentang yang dianjurkan tersebut, dan kamu juga bisa mendapatkan sumber vitamin D dari makanan yang kaya akan vitamin D," tambahnya menganjurkan.
Tetap Harus Kena Sinar Matahari
Ingat ya, suplemen vitamin D gak bisa menggantikan sepenuhnya manfaat sinar matahari pagi.
Jadi, usahakan untuk tetap meluangkan waktu untuk beraktivitas di luar ruangan, minimal 15-30 menit setiap hari.
Kesimpulan
Gaya hidup modern yang banyak dihabiskan di dalam ruangan memang praktis, namun memiliki efek negatif pada kesehatan.
Salah satunya adalah kekurangan paparan sinar matahari pagi, yang merupakan sumber utama vitamin D.
Vitamin D ini penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Meskipun suplemen vitamin D dapat membantu menggantikan kekurangan vitamin D, namun tidak dapat sepenuhnya menggantikan manfaat sinar matahari pagi.
Oleh karena itu, penting untuk tetap meluangkan waktu untuk beraktivitas di luar ruangan minimal 15-30 menit setiap hari.
Selain itu, konsumsi suplemen vitamin D juga harus dilakukan sesuai anjuran dokter.
Konsumsi berlebihan dapat membahayakan kesehatan.
Pastikan kamu mendapatkan vitamin D yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh dan rasakan manfaatnya.
Sumber:
