5 Manfaat Kurma untuk yang Berpuasa: Cegah Dehidrasi hingga Menjaga Kadar Gula Darah
Kurma untuk yang Berpuasa, Image: Antoni Shkraba / Pexels--
Menjaga Kadar Gula Darah
Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.
Tips Semangat Berpuasa dengan Konsumsi Kurma
Agar maksimal saat berpuasa dan tetap semangat menjalani ibadah tahunan ini, berikut tipsnya buat kamu:
- Campurkan kurma ke dalam smoothies atau oatmeal untuk sarapan sahur.
- Konsumsi 3-5 butir kurma saat berbuka puasa untuk mengembalikan energi.
- Buat jus kurma segar untuk minuman berbuka yang menyehatkan.
Kesimpulan
Kurma, si manis kaya nutrisi, ternyata memiliki banyak manfaat untuk menemani kamu selama berpuasa.
Kandungan air dan elektrolitnya membantu mencegah dehidrasi, gula alaminya mengembalikan energi, dan serat di dalamnya melancarkan pencernaan.
Manfaat kurma tak berhenti di situ. Buah ini juga kaya mineral penting untuk kesehatan tulang dan menjaga kadar gula darah.
Agar puasamu makin semangat, yuk konsumsi kurma dengan berbagai cara.
Campurkan ke dalam smoothies, oatmeal, atau nikmati jus kurma segar saat berbuka.
Yuk, jadikan kurma sebagai sahabat setia kamu selama bulan Ramadan!
#kurma #manfaatkurma #puasa #ramadan #stayhealthy
Sumber:
