10 Manfaat Daun Kelor yang Tidak Disadari Banyak Orang, Salah Satunya Menurunkan Darah Tinggi
Ada banyak cara untuk mengonsumsi daun kelor, seperti membuat jus, teh, sup, atau sayur.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda ikuti untuk mendapatkan manfaat maksimal dari daun kelor:
- Pilih daun kelor yang segar dan hijau. Daun kelor yang segar dan hijau memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi daripada daun kelor yang layu dan kuning.
- Cuci daun kelor dengan air bersih. Daun kelor harus dicuci dengan air bersih untuk menghilangkan kotoran, debu, dan pestisida yang mungkin menempel.
- Rebus daun kelor dengan air mendidih. Daun kelor harus direbus dengan air mendidih selama 3-5 menit untuk menghilangkan racun, bakteri, dan enzim yang mungkin merugikan. Daun kelor yang direbus juga lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.
- Konsumsi daun kelor sesuai kebutuhan. Daun kelor dapat dikonsumsi sesuai kebutuhan dan selera, tetapi tidak boleh berlebihan. Dosis yang disarankan adalah 2-3 sendok makan daun kelor rebus per hari. Daun kelor juga dapat dikombinasikan dengan buah-buahan, sayuran, atau bahan lain yang sehat.
Kesimpulan
Daun kelor adalah tanaman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Daun kelor mengandung gizi, antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, antijamur, dan antikanker yang dapat membantu meningkatkan sistem imun, menurunkan tekanan darah, mencegah dan mengobati anemia, mengatasi diabetes, menjaga kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan mata, mencerahkan kulit, mengencangkan kulit, melembapkan kulit, dan menumbuhkan rambut.
Daun kelor dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti membuat jus, teh, sup, atau sayur. Daun kelor harus dipilih yang segar dan hijau, dicuci dengan air bersih, direbus dengan air mendidih, dan dikonsumsi sesuai kebutuhan.
Perhatian
Konsumsi daun kelor umumnya dinilai aman dan bermanfaat bagi kesehatan, asalkan tidak berlebihan dan sesuai dengan dosis harian yang direkomendasikan.
Beberapa ahli teknologi pangan dan kesehatan, seperti Prof. Dr. Ir. Made Astawan, M.Si. dari Institut Pertanian Bogor (IPB), mengatakan bahwa daun kelor memiliki potensi sebagai bahan pangan fungsional yang dapat mencegah dan mengobati berbagai penyakit degeneratif, seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.
Namun, konsumsi daun kelor juga sebaiknya tidak dilakukan apabila Anda sedang menjalani pengobatan tertentu, karena dapat berisiko menimbulkan efek interaksi obat.
Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan daun kelor sebagai pengobatan penyakit tertentu.
Sumber:
