7 Cara Menjaga Kesehatan Mental untuk Meningkatkan Kualitas Hidup

Membangun hubungan sosial yang positif

Hubungan sosial yang positif dapat memberikan dukungan, kasih sayang, dan rasa aman bagi kamu. 

Hubungan sosial yang positif juga dapat membantu kamu untuk berbagi pengalaman, belajar hal baru, dan bersenang-senang bersama. 

Cobalah untuk menjalin hubungan yang baik dengan keluarga, teman, rekan kerja, atau komunitas yang kamu ikuti. 

Hindari hubungan yang toksik, manipulatif, atau mengeksploitasi kamu.

Cara Menjaga Kesehatan Mental #6

Mengelola stres dengan baik

Stres adalah reaksi tubuh terhadap tekanan atau tantangan yang dihadapi. 

Sedikit stres dapat membantu kamu untuk berprestasi dan beradaptasi, tetapi stres yang berlebihan dapat merusak kesehatan mental kamu. 

Oleh karena itu, kamu perlu mengelola stres dengan baik, dengan cara mengenali penyebab dan gejala stres, mengambil waktu untuk bersantai, berpikir positif, dan mencari bantuan jika perlu.

Cara Menjaga Kesehatan Mental #7

Mencari bantuan profesional jika diperlukan

Jika kamu merasa kesehatan mental kamu terganggu atau mengalami gejala-gejala gangguan mental, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.

Bantuan profesional dapat berupa konseling, psikoterapi, atau pengobatan.

Kamu dapat mencari bantuan profesional dari dokter, psikolog, psikiater, atau konselor kesehatan mental yang terpercaya. 

Manfaat Menjaga Kesehatan Mental

---

Tentang Penulis

Makruf

Sumber: