Penyebab Asam Urat yang Harus Dihindari agar Tidak Kumat dan Kumat Lagi
Penyebab Asam Urat, Image: Cottonbro Studio / Pexels--
Anda bisa mengganti makanan ini dengan makanan rendah purin, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, telur, susu rendah lemak, dan roti gandum.
Minuman beralkohol
Penyebab asam urat kumat yang kedua adalah minuman beralkohol.
Minuman beralkohol bisa menyebabkan asam urat karena dua mekanisme.
Pertama, alkohol mengandung purin yang bisa meningkatkan asam urat.
Kedua, alkohol bisa menghambat fungsi ginjal dalam membuang asam urat lewat urine.
Oleh karena itu, Anda disarankan untuk menghindari atau mengurangi konsumsi minuman beralkohol, terutama bir, anggur, dan minuman keras.
Minuman tinggi gula
Penyebab asam urat kumat yang ketiga adalah minuman tinggi gula.
Minuman yang mengandung gula, terutama fruktosa, juga bisa menyebabkan asam urat.
Hal ini karena fruktosa bisa meningkatkan asam urat saat dipecah oleh tubuh.
Contoh minuman tinggi gula adalah sirup, jus buah kemasan, soda, dan teh manis.
Anda disarankan untuk menghindari atau mengurangi konsumsi minuman ini dan menggantinya dengan air putih yang lebih sehat dan murah.
Obesitas
Penyebab asam urat kumat yang keempat adalah obesitas.
Obesitas atau kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko asam urat.
Hal ini karena lemak tubuh bisa menghambat pembuangan asam urat dan menyebabkan penumpukannya di sendi.
Selain itu, obesitas juga bisa menyebabkan penyakit lain yang berhubungan dengan asam urat, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Sumber:
