Apakah Air Putih Dapat Menurunkan Berat Badan?

FIN.CO.ID - Air putih adalah cairan yang sangat penting bagi tubuh kita. Manusia tak boleh kekurangan air dalam tubuhnya.

Kita membutuhkannya cairan yang cukup untuk menjaga tubuh kita tetap hidrasi dan sehat. 

Tetapi, apakah air putih dapat membantu kita menurunkan berat badan? Mari kita cari tahu.

BACA JUGA:

• Wajib Tahu! Sembuh dari Segala Penyakit Cukup Minum Air Putih Saat Perut Kosong di Pagi Hari
• Cara Menurunkan Berat Badan 1 Kg dalam Satu Minggu Lewat Pola Makan dan Aktivitas Fisik

1. Mengapa Air Putih Penting?

Tubuh kita terdiri dari sekitar 60-70% air, dan semua sistem dalam tubuh kita membutuhkan air untuk bekerja dengan baik. Air membantu tubuh kita menjaga suhu, mengangkut nutrisi, menghilangkan racun, dan menjaga kulit dan organ dalam tubuh kita tetap sehat.

2. Kaitannya dengan Berat Badan

Air putih juga dapat membantu kita dalam upaya menurunkan berat badan. Ini karena air putih dapat membuat kita merasa kenyang, sehingga kita mungkin tidak merasa lapar dan makan lebih sedikit. Minum air putih sebelum makan juga dapat membantu kita mengonsumsi lebih sedikit kalori. Ini karena air dapat mengisi perut kita, sehingga kita mungkin merasa kenyang lebih cepat dan makan lebih sedikit.

BACA JUGA:

• Manfaat Air Putih untuk Kesehatan, Bisa Jaga Keseimbangan Cairan Badan
• Tips Diet Penderita Obesitas, Konsumsi Air Putih Sebelum Makan

3. Menurunkan Berat Badan dengan Air Putih

Jadi, apakah air putih dapat membantu kita menurunkan berat badan? Jawabannya adalah mungkin. Meminum air putih sebelum makan dapat membuat kita merasa kenyang lebih cepat dan makan lebih sedikit, yang dapat membantu kita menurunkan berat badan. Tetapi, kita tidak boleh bergantung hanya pada air putih untuk menurunkan berat badan. Kita juga harus menjaga pola makan yang sehat dan melakukan olahraga secara teratur. Jika kita ingin menurunkan berat badan, kita juga harus memastikan bahwa kita mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang kita bakar setiap hari. Ini berarti kita harus mengurangi jumlah makanan yang kita makan dan meningkatkan jumlah olahraga yang kita lakukan.

Kesimpulan

Jadi, meskipun air putih dapat membantu kita menurunkan berat badan, itu bukan satu-satunya hal yang kita butuhkan untuk melakukannya. Kita juga harus menjaga pola makan yang sehat dan melakukan olahraga secara teratur. Jika kita ingin menurunkan berat badan, kita juga harus memastikan bahwa kita mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang kita bakar setiap hari. Ini berarti kita harus mengurangi jumlah makanan yang kita makan dan meningkatkan jumlah olahraga yang kita lakukan.

 

---

Tentang Penulis

Kiky Adeana Sisca

Sumber: