Bandel Banget Dah, Ini 9 Pantangan Asam Urat yang Sering Dilanggar Penderitanya
Pantangan Asam Urat yang Sering Dilanggar Penderitanya, Ilustrasi: SpencerWing / Pixabay--
Pemanis buatan seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa bisa menstimulasi pembentukan asam urat di dalam tubuh.
Selain itu, minuman bersoda juga mengandung gas karbon dioksida yang bisa menyebabkan perut kembung dan asam lambung naik.
Jadi kalau Anda haus, sebaiknya minum air putih atau teh hijau yang lebih sehat.
Pantangan Asam Urat yang Sering Dilanggar #6
Makan Makanan Manis
Makanan manis seperti permen, cokelat, kue, biskuit, donat, dan sejenisnya juga menjadi pantangan asam urat karena mengandung gula tinggi.
Gula juga bisa meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh karena mengandung fruktosa.
Selain itu, makanan manis juga bisa menyebabkan kegemukan dan diabetes pada penderita asam urat.
Jadi kalau Anda suka ngemil makanan manis, sebaiknya ganti dengan buah-buahan segar atau kacang-kacangan yang lebih bergizi.
Pantangan Asam Urat yang Sering Dilanggar #7
Makan Kerupuk dan Keripik
Kerupuk dan keripik juga menjadi pantangan asam urat karena mengandung kalori, gula, dan lemak tinggi.
Mengkonsumsi kerupuk dan keripik secara berlebihan bisa mempengaruhi kadar asam urat dalam plasma dan urine.
Selain itu, kerupuk dan keripik juga mengandung garam yang bisa menyebabkan tekanan darah naik dan edema pada penderita asam urat.
Jadi kalau Anda suka ngemil kerupuk atau keripik, sebaiknya kurangi atau hentikan kebiasaanmu itu.
Pantangan Asam Urat yang Sering Dilanggar #8
Makan Jamur
Jamur juga menjadi pantangan asam urat karena mengandung purin sedang hingga tinggi.
Jamur tiram misalnya mengandung 180 mg purin per 100 gram, sementara jamur kuping mengandung 140 mg purin per 100 gram.
Jamur juga bisa menyebabkan alergi pada beberapa orang yang sensitif terhadap jamur.
Jadi kalau Anda suka makan jamur, sebaiknya batasi konsumsinya atau hindari jika Anda alergi.
Pantangan Asam Urat yang Sering Dilanggar #9
Makan Emping Melinjo
Sumber:
