Menu Makanan Diet Saat Ramadan, Sehat Tanpa Gula Berlebihan
Diet, Image oleh THE 5TH dari Pixabay--
- Kurma segar
- Sup sayur atau sup ayam tanpa lemak
- Salad dengan sayuran hijau segar dan protein seperti daging ayam atau ikan
- Buah-buahan segar seperti semangka, melon, apel, dan pir.
3. Menu Makan Malam
Setelah berbuka puasa, kita bisa melanjutkan untuk makan malam. Saat makan malam, kita harus memperhatikan jumlah makanan dan memilih makanan yang sehat agar tubuh tetap bugar sepanjang malam.
Beberapa pilihan makanan yang sehat untuk makan malam antara lain:
- Nasi merah dengan sayuran dan daging ayam panggang atau ikan
- Sayuran panggang atau tumis dengan daging ayam atau ikan
- Sup sayur atau sup ayam tanpa lemak
- Buah-buahan segar sebagai camilan atau dessert.
4.Minuman Sehat
Selama bulan Ramadan, kita harus memperhatikan juga asupan cairan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Beberapa pilihan minuman yang sehat antara lain:
5. Air putih
- Jus buah segar tanpa gula tambahan
- Susu rendah lemak atau susu almond
- Teh herbal seperti teh hijau atau chamomile
.jpeg)
Sumber:
