Menu Makanan Diet Saat Ramadan, Sehat Tanpa Gula Berlebihan

Menu Makanan Diet Saat Ramadan- Bulan Ramadan adalah saat-saat yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia. 

Selain sebagai bulan ibadah, bulan ini juga menjadi momen untuk memperbaiki pola makan dan kesehatan. 

Saat berpuasa, kita harus memperhatikan menu makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh tetap fit dan bugar. 

Berikut adalah beberapa menu diet selama puasa Ramadan yang sehat dan bergizi.

1. Sahur Sehat

Sahur adalah waktu makan yang sangat penting selama bulan Ramadan. 

Saat sahur, kita harus memilih makanan yang sehat dan mengandung banyak energi agar tubuh tetap bugar sepanjang hari. 

Beberapa pilihan makanan yang baik untuk sahur antara lain:

- Oatmeal dengan susu atau yogurt rendah lemak

- Roti gandum atau roti panggang dengan telur rebus atau ikan salmon panggang

- Nasi merah dengan sayuran dan daging ayam panggang atau ikan

- Smoothie dengan campuran buah-buahan segar dan yogurt rendah lemak

2. Makanan Berbuka Puasa

Setelah seharian berpuasa, saatnya untuk berbuka puasa. Namun, kita harus memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi agar tidak menyebabkan gangguan pencernaan dan meningkatkan kadar gula darah secara drastis. 

BACA JUGA:

• Resep Es Campur Rosella, Cocok untuk Menu Buka Puasa
• Resep Chiken Wings Pedas untuk Menu Sahur Ramadhan, Masaknya Cepat dan Mudah
• Resep Sambal Goreng Krecek, Menu Sahur di Bulan Ramadhan 2023
• Tips Diet di Bulan Puasa yang Aman Untuk Turunkan Berat Badan

Beberapa pilihan makanan sehat untuk berbuka puasa antara lain:

---

Tentang Penulis

Afdal Namakule

Sumber: