Jaga Kesehatan Mental untuk Resolusi 2023, Berikut Tipsnya!
Ilustrasi Kesehatan Mental--Google Photos
JAKARTA, FIN.CO.ID - Selain sehat secara fisik, kesehatan jasmani atau kesehatan mental juga harus terjaga. Kesehatan mental sangat penting untuk kita karena dapat mempengaruhi bagaimana cara berpikir, merasakan dan bertindak menghadapi sebuah masalah.
BACA JUGA:Traveling Bisa Jadi Alat Healing, Penting untuk Kesehatan Mental
Kesehatan mental juga berhubungan dengan stress yang dapat membuat fisik tubuh tidak maksimal. Untuk itu, berikut tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental:
1. Menjaga Kesehatan Fisik
Kesehatan fisik yang baik mendukung kesehatan mental yang baik karena dua hal itu saling berhubung. Untuk itu, kesehatan fisik harus dijaga apabila ingin menjaga kesehatan mental.
BACA JUGA:Kaitan antara Gangguan Mental dan Beban Pekerjaan
Cara mudah untuk menjaga kesehatan fisik bisa dilakukan dengan olahraga ringan namun rutin. Tidur yang cukup juga merupakan salah satu upaya untuk menjaga kesehatan fisik.
Selain berolahraga dan tidur yang cukup, makan makanan yang sehat juga bisa menjaga kesehatan fisik.
BACA JUGA:Orang Tua Wajib Tahu! Berikut Ciri-ciri Gangguan Mental pada Remaja
2. Tetap Positif
Menjaga diri agar tetap positif memang tidak mudah. Namun perasaan yang positif akan menjaga mental kita tetap tenang.
Emosi sedih dan marah yang sedang dirasakan bisa dialihkan dengan hal-hal positif lainnya seperti melakukan hobi dan kegiatan yang dapat menyenangkan diri sendiri.
Hal-hal yang bisa memicu energi negatif sebaiknya tidak perlu dipikirkan. Sebaiknya, kita menghindari hal-hal yang memberikan energi positif.
BACA JUGA:Penyebab dan Gejala Bipolar, Ganguan Mental yang Diderita Marshanda
Sumber:
