Buat Anda yang Suka Menyakiti Diri Sendiri untuk Mencari Ketenangan Batin, Ini Saran dr. Marlina
Depresi, Self Harm | Image oleh 1388843 dari Pixabay--
JAKARTA, FIN.CO.ID - Anda adalah orang yang suka melukai diri Anda sendiri untuk mendapatkan ketenangan batin, wajarkah perbuatan Anda itu?
Jawabnya menurut dr. Riza Marlina adalah tentu tidak. Menurut dia, self harm atau self injury adalah perbuatan yang salah dilihat dari sisi mana pun.
“Kondisi melukai diri sendiri atau dapat disebut dengan self injury kondisi ini umumnya tidaklah wajar, dan termasuk dalam gangguan perilaku yang berkaitan dengan gangguan mental,” kata dr. Riza Marlina.
(BACA JUGA:Alasan Mengapa Depresi Itu Mematikan)
“Kondisi menyakiti diri ini dilakukan secara sengaja untuk mengalihkan perhatian atau mengatasi emosi berlebihan,” lanjutnya seperti dikutip FIN dari Alodokter.
Adapun mengapa orang kerap melukai diri mereka sendiri, menurut dr. Marlina, adalah bisa disebabkan oleh trauma psikologis yang dialaminya.
“(Pemicunya) seperti kehilangan orang yang disayang (atau) menjadi korban kekerasan,” jelas dia.
Masalah keluarga, pertemanan, keuangan dan bullying juga bisa menjadi penyebab orang suka melukai diri mereka sendiri.
Mereka yang mengalami gangguan mental seperti depresi, atau mereka yang berhadapan dengan stress pasca kejadian traumatis juga disebut bisa menjadi pencetusnya.
“Melukai diri sendiri beresiko menyebabkan kondisi mengarah melakukan tindakan bunuh diri. Saran saya (mereka dengan kondisi ini) sebaiknya melakukan konsultasi secara langsung ke dokter psikiater agar mendapatkan solusi dan penanganan yang tepat,” ujarnya menyarankan.
Agar Terhindar dari Pemikiran untuk bunuh Diri
Ada pun beberapa tips yang dianjurkan untuk mengembalikan semangat hidup, menurut dr. Talitha Najmillah Sabtiari, salah satunya mencari kesibukan.
Contohnya, kata dia, dengan mencari hobi, kegiatan yang dapat mengalihkan Anda dari pemikiran negatif.
Kegiatan seperti meditasi, yoga, menulis diary atau buku harian, juga disebut mampu membuat Anda lebih rileks dalam menjalani kehidupan.
13 Ciri Depresi Menurut NHS
1. Bergerak atau berbicara lebih lamban dari yang umumnya dilakukan orang
2. Napsu makan yang hilang (terkadang bertambah)
3. Konstipasi
4. Mengeluhkan rasa sakit
5. Tidak bersemangat
6. Libido rendah
7. Perubahan siklus bulanan (pada wanita)
8. Gangguan tidur
9. Mood yang jelek
10. Tidak tertarik melakukan hal yang sebelumnya disukai
11. Mudah marah
12. Menarik diri dari orang lain
13. Punya keinginan bunuh diri
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
