Pengertian Kesehatan Mental, Kenali Gejala dan Mengatasinya
Ilustrasi kesehatan mental--rs-jih.co.id
FIN.CO.ID - Tak ada salahnya kalian mengetahui kesehatan mental dari gejala hingga mengatasinya agar kalian terus bisa sehat menjalani aktifivitas.
Kesehatan mental penting bagi individu untuk kesehatan secara keseluruhnya. Jika tidak diperhatikan bisa berdampak pada kualitas hidup.
Masalah kesehatan mental bisa mempengaruhi berbagai aspek kehidupan seperti hubungan sosial, pekerjaan, hingga kesehatan fisik.
Maka dari itu kalian perlu memahami kesehatan mental dan cara mencegak dampak yang lebih besar pada individu.
BACA JUGA:
- 5 Manfaat Teh Hijau yang Istimewa: Salah Satunya Turunkan Risiko Serangan Jantung
- Prediksi Virus Baru, Organisasi WHO Ingatkan Bahaya Penyakit X yang Akan Mengancam Kesehatan
Pengertian Kesehatan Mental
Dilansir dari halodoc.com, kesehatan mental berkaitan dengan kondisi emosi, kejiwaan , dan psikis seseorang. Perlu kalian ketahui bahwa dalam hidup bisa bersama pada kepribadian.
Misalnya, pelecehan saat usia dini, stres berat dalam jangka waktu lama tanpa adanya penanganan, dan mengalami kekerasan dalam rumah tangga.
Berbagai kondisi tersebut bisa membuat kondisi kejiwaan seseorang terganggu, sehingga muncul gejala gangguan kesehatan jiwa.
Beberapa jenis gangguan mental yang umum terjadi antara lain depresi, gangguan bipolar, kecemasan, gangguan stres pasca trauma (PTSD), gangguan obsesif kompulsif (OCD), dan psikosis.
Terdapat beberapa penyebab yang bisa mengalami gangguan kesehatan mental.
BACA JUGA:
- WHO Nilai Penyakit X Lebih Ganas dari Covid-19, Begini Cara Mencegahnya
- Cara Menurunkan Berat Badan 1 Kg dalam Satu Minggu Lewat Pola Makan dan Aktivitas Fisik
Penyebab Gangguan Kesehatan Mental
- Cedera pada kepala.
- Faktor genetik atau terdapat riwayat pengidap gangguan kesehatan jiwa dalam keluarga.
- Kekerasan dalam rumah tangga atau bentuk pelecehan lainnya.
- Adanya riwayat kekerasan saat kanak-kanak.
- Memiliki kelainan senyawa kimia otak atau gangguan pada otak.
- Mengalami diskriminasi dan stigma.
- Kehilangan atau kematian seseorang yang sangat dekat.
- Mengalami kerugian sosial, seperti masalah kemiskinan atau utang.
- Merawat anggota keluarga atau teman yang sakit kronis.
- Pengangguran, kehilangan pekerjaan, atau tunawisma.
- Pengaruh zat racun, alkohol, atau obat-obatan yang dapat merusak otak.
- Stres berat yang terjadi dalam waktu yang lama.
- Terisolasi secara sosial atau merasa kesepian.
- Tinggal pada lingkungan perumahan yang buruk.
- Mengalami trauma yang signifikan, seperti pertempuran militer, kecelakaan serius, atau tindakan kriminal lainnya.
Gejala Gangguan Kesehatan Mental
- Gejala kesehatan jiwa bisa berbeda tergantung pada jenisnya. Berikut ini gejala yang bisa kalian kenali.
- Berteriak atau berkelahi dengan keluarga dan teman-teman.
- Delusi, paranoia, atau halusinasi.
- Kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi.
- Ketakutan, kekhawatiran, atau perasaan bersalah yang selalu menghantui.
- Ketidakmampuan untuk mengatasi stres atau masalah sehari-hari.
- Marah berlebihan dan rentan melakukan kekerasan.
- Memiliki pengalaman dan kenangan buruk yang tidak dapat dilupakan.
- Adanya pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain.
- Menarik diri dari orang-orang dan kegiatan sehari-hari.
- Mendengar suara atau mempercayai sesuatu yang tidak benar.
- Mengalami nyeri yang tidak dapat dijelaskan.
- Menunjukkan perubahan suasana hati secara mendadak yang menyebabkan masalah dalam hubungan dengan orang lain.
- Merasa bingung, pelupa, marah, tersinggung, cemas, kesal, khawatir, dan takut yang tidak biasa.
- Perasaan sedih, tidak berarti, tidak berdaya, putus asa, atau tanpa harapan.
- Merokok, minum alkohol lebih banyak dari biasanya, atau bahkan menggunakan narkoba.
- Perubahan drastis dalam kebiasaan makan, seperti makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
- Perubahan gairah seks.
- Rasa lelah yang signifikan, energi menurun, atau mengalami masalah tidur.
- Tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari seperti merawat anak atau pergi ke sekolah atau tempat kerja.
- Tidak mampu memahami situasi dan orang-orang.
- Namun jika kalian mengalami gangguan kesehatan jiwa, ada beberpaa penanganan gangguan yangbisa menjadi pilihan sesuai dengan kondisi yang terjadi pada pengidap.
Sumber:
