Hadapi Kesedihan - Berikut ini empat (4) cara hadapi kesedihan saat ditinggal orang paling tersayang, baik sementara ataupun selamanya.
Setiap orang pasti pernah atau akan mengalami momen kehilangan seseorang yang dicintai.
Tidak pernah ada orang yang siap ketika momen ini terjadi. Adanya rasa kesedihan mendalam tentu tidak terelakan.
Menurut Stroebe & Schut, beberapa gejala yang umum dirasakan orang yang mengalami kesedihan dapat dikelompokkan ke dalam lima kategori berbeda.
BACA JUGA:
- FWD Insurance dan PJI Luncurkan JA SparktheDream, Apa Itu? Simak Penjelasannya di Sini!
- FWD Group Resmi Tunjuk Jonathan Hekster Jadi FWD Country Advisor di Indonesia
Secara fisik ditandai dengan sulit tidur hingga kehilangan nafsu makan, kognitif seperti sulit fokus terhadap satu hal, emosional seperti rasa bersalah dan marah terhadap keadaan, interpersonal ditandai dengan menarik diri dari pergaulan, dan terakhir adalah perubahan gaya hidup dari keadaan sebelumnya.
Meski demikian, ada berbagai tips yang dapat dilakukan untuk dapat melewati kesedihan:
Sadari bahwa kesedihan adalah hal yang normal
Menurut Elisabeth Kübler-Ross seorang penulis sekaligus psikiater yang berasal dari Amerika-Swiss, mengatakan ada lima tahapan kesedihan secara umum yang dituliskan dalam buku 'The Five Stages of Grief': Penyangkalan (Denial), Marah (Anger), Menawar (Bargaining), Depresi (Depression), dan Menerima (Acceptance).
BACA JUGA:
- Fokus Pemulihan Mental dan Fisik, FWD Insurance Rilis Layanan FWD Care Recovery Plan dan FWD Passion Link
- Pencairan Mencapai Rp15 Miliar, Empat Asuransi, Astra Life, Allianz, Asuransi FWD, Mega Life Jadi Target Wahyu
Berdasarkan teori ini disimpulkan bahwa kesedihan adalah hal normal yang harus dilalui.
Dibandingkan menyangkal setiap fase kesedihan, baiknya dengarkan dan berikan waktu, sadari bahwa perasaan ini akan berlalu.
Menangis itu perlu
Salah satu studi dari Frontiers in Psychology mengungkapkan menangis dapat melepaskan oksitosin dan endorfin.
BACA JUGA:
- Ahli: Sakit Maag Bisa Diobati dengan Puasa
- Kaki Bengkak Apa Benar karena Kolesterol Tinggi? Eits, Tunggu Dulu
Sehingga menangis memiliki efek langsung untuk menenangkan perasaan seseorang.