Melansir Journal of the National Sleep Foundation, National Sleep Foundation, Washington USA, merekomendasikan waktu tidur perhari sesuai usia, yaitu:
(BACA JUGA:Manfaat Sehat Makan Bihun yang Tidak Pernah Anda Sadari)
Anak usia 3-5 tahun selama 10-13 jam
Anak usia 6-13 tahun selama 9-11 jam
Anak usia 14-17 tahun selama 8-10 jam
Dewasa 18-64 tahun selama 7-9 jam
(BACA JUGA:Wow! Roy Suryo Dipastikan Sehat untuk Jalani Pemeriksaan Lanjutan, Ini Kata Polda Metro Jaya)
Usia lansia lebih dari 65 tahun selama 7-8 jam per hari
7. Kelola Stres
Dengan hadirnya musim hujan, aktivitas Kita bisa jadi tidak berjalan seperti biasa.
Ada beberapa kegiatan terkendala. Hal ini dapat membuat stres.
(BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Sehat hingga Tua)
Untuk itu diperlukan manajemen stres.
Kesehatan fisik perlu dibarengi kesehatan jiwa.
Pengelolaan stres sangat penting agar tetap tenang menjalani kegiatan.