Kamu Suka Menghayal buat Lari dari Kenyataan Hidup? Ini Nama Fenomena Psikologisnya

Cara Mengatasi Kebiasaan Mengkhayal

1. Kenali Pemicu

Coba cari tahu, apa yang membuat kamu sering berkhayal?

Apakah itu stres pekerjaan, konflik pribadi, atau masalah lain yang belum terselesaikan?

2. Lakukan Grounding Techniques

Kalau kamu merasa "melayang", coba teknik grounding, seperti merasakan tekstur benda di sekitarmu atau fokus pada napasmu.

3. Konsultasi ke Ahli

Kalau sudah terasa mengganggu, jangan ragu untuk ngobrol dengan psikolog atau psikiater. Mereka bisa membantumu memahami apa yang sebenarnya kamu alami.

Kesimpulan

Khayalan memang bisa jadi cara ampuh untuk melarikan diri sejenak dari kenyataan.

Tapi jangan sampai kamu malah kehilangan kendali atas hidupmu ya!

Kalau sudah mengganggu, ingat, mencari bantuan bukan tanda kelemahan, melainkan langkah berani untuk kembali ke jalur hidup yang lebih sehat.

Jadi, yuk hadapi kenyataan hidup dengan perlahan, karena dunia nyata pun punya banyak hal indah yang bisa kamu nikmati.