Awas Heatstroke: Kepala Pusing, Suhu Tubuh Tinggi tapi Tidak Berkeringat

Minum banyak air putih: Pastikan kamu selalu terhidrasi, terutama saat cuaca panas.

Kenakan pakaian yang ringan dan menyerap keringat: Pilihlah pakaian berwarna cerah dan terbuat dari bahan katun.

Hindari aktivitas fisik berat di tengah terik matahari: Kalau mau olahraga, pilihlah waktu yang lebih sejuk, misalnya pagi atau sore hari.

Lindungi diri dari sinar matahari: Gunakan topi, kacamata hitam, dan sunscreen.

Istirahat yang cukup: Jangan memaksakan diri kalau merasa lelah.

Penanganan Pertama pada Heatstroke

Kalau kamu atau orang lain mengalami heatstroke, segera lakukan pertolongan pertama berikut:

• Pidahlah ke ruangan ber-AC atau tempat yang teduh dan berventilasi baik.
• Lepas pakaian agar panas tubuh mudah keluar
• Dinginkan tubuh dengan kompres air dingin
• Berikan cairan elektrolit untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.
• Kalau kondisi lebih serius, jangan tunda untuk segera ke rumah sakit terdekat.

Disclaimer: Informasi dalam artikel ini bersifat edukatif dan tidak menggantikan saran medis dari dokter. Selalu konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat. Semoga artikel ini bermanfaat ya! Jangan lupa bagikan ke teman-teman kamu agar mereka juga tahu tentang bahaya heatstroke.