Tak Perlu Pakai Obat, Temukan 5 Cara Menurunkan Asam Urat Secara Alami Menurut Dokter

FIN.CO.ID - Ada banyak cara menurunkan asam urat secara alami, di antaranya tips berikut ini.

Tips jitu menurunkan asam urat secara alami ini dibagikan langsung oleh dr Susyanti yang juga pakar diet.

Menurutnya, ada 5 cara menurunkan asam urat secara alami, yakni sebagai berikut.

1. Diet

Diet rendah purin dianjurkan bagi penderita kadar asam urat tinggi.

Dengan mengikuti pola makan ini, kadar asam urat dalam tubuh dapat dikontrol sehingga mencegah  kekambuhan dan mengurangi gejala asam urat seperti nyeri sendi dan bengkak.

BACA JUGA:

• Berikut 5 Manfaat Kol Putih Bagi Kesehatan Tubuh
• Bukan Cuma Wortel, Ini Jus Buah yang Bagus untuk Kesehatan Mata

2. Pengendalian berat badan

Kelebihan berat badan meningkatkan risiko terkena asam urat,  menurunkan berat badan mengurangi risiko asam urat.

Penelitian menunjukkan bahwa mengurangi  kalori dan menurunkan berat badan, bahkan tanpa diet rendah purin, dapat menurunkan kadar asam urat dan mengurangi jumlah serangan asam urat.

Penurunan berat badan juga mengurangi tekanan keseluruhan pada sendi.

3. Minum jus lemon

Sebuah studi percontohan pada tahun 2015 menemukan bahwa menambahkan jus lemon ke dalam air membantu mengurangi asam urat pada penderita asam urat.

BACA JUGA :

• Buah Naga Ternyata Memiliki Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa Bila Dikonsumsi dalam Jumlah yang Tepat, Berikut Uraiannya
• Buah Naga Ternyata Memiliki Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa Bila Dikonsumsi dalam Jumlah yang Tepat, Berikut Uraiannya

4. Hindari makanan cepat saji