Berikut tiga tips sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mencegah osteoporosis semasa muda.
1. Perbaiki pola makan
Tips sederhana pertama yang bisa Anda lakukan untuk mencegah osteoporosis di usia muda adalah dengan memperbaiki pola makan.
Kini Anda dapat mencapai peningkatan status gizi dengan mempraktikkan pola makan sehat.
BACA JUGA: Marak Pemalsuan Susu Kesehatan Ovisure Gold Dijual di Market Place, Produsen Asli Merugi
Pola makan yang sehat dapat mempengaruhi kesehatan tulang.
Mulailah dengan makanan kaya nutrisi untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis sejak muda.
Oleh karena itu, segera perbaiki pola makan Anda dengan memeriksa apakah mengandung serat, protein, vitamin dan nutrisi lainnya.
Makanan bergizi tersebut dapat berasal dari sayur-sayuran, buah-buahan, susu, dan suplemen harian.
2. Perbaiki gaya hidup Anda
BACA JUGA:5 Gangguan Kesehatan yang Kerap Terjadi Saat Puasa, Salah Satunya Dehidrasi
Tips sederhana kedua adalah memperbaiki gaya hidup Anda untuk mencegah osteoporosis Gaya hidup sehat berkontribusi terhadap kesehatan tubuh dan tulang Anda.
Jika Anda ingin memperbaiki gaya hidup Anda, mari kita mulai.
