– Tolong berhenti merokok.
– Jangan begadang karena berbahaya bagi hati dan organ tubuh lainnya.
- Jangan mengkonsumsi alkohol.
BACA JUGA: 5 Gangguan Kesehatan yang Kerap Terjadi Saat Puasa, Salah Satunya Dehidrasi
BACA JUGA:Waspada! Konsumsi Daging Babi Bisa Menyebabkan 7 Gangguan Kesehatan
- Jangan terlalu banyak makan junk food.
- Batasi asupan makanan dan minuman yang mengandung bahan pengawet.
- Minum air putih 2 liter per hari secara rutin.
- Minum susu kalsium yang mengandung vitamin D.
3. Olah Raga Teratur
BACA JUGA: Dampak Kekurangan Vitamin D: Ancaman Tersembunyi yang Mengganggu Kesehatan Anda
BACA JUGA:Mitos atau Fakta: Menjaga Kesehatan Jantung dengan Olahraga Intensitas Tinggi
Tips sederhana mencegah osteoporosis yang ketiga adalah dengan rutin berolahraga. Kegiatan olah raga sangat efektif mencegah pengeroposan tulang dan penyakit lainnya.
Pastikan untuk mulai berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. Itulah tiga tips sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mencegah osteoporosis di usia muda. (*)
