Kesehatan

Cara Mengatasi Diare Secara Alami, Langsung Terasa Khasiatnya!

fin.co.id - 12/02/2024, 23:52 WIB

Cara Mengatasi Diare Secara Alami, Langsung Terasa Khasiatnya!

FIN.CO.ID - Diare adalah kondisi umum yang sering kali dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun biasanya bersifat sementara, diare dapat sangat mengganggu dan menguras energi.

Untungnya, ada banyak cara alami untuk mengatasi diare dan memulihkan keseimbangan pencernaan Anda.

Berikut ini beberapa tips dan trik yang efektif untuk mengatasi diare secara alami:

1. Menjaga Hidrasi

Ketika Anda mengalami diare, tubuh Anda kehilangan banyak cairan dan elektrolit. Penting untuk minum banyak cairan, seperti air, jus, kaldu, atau minuman elektrolit, untuk menggantikan cairan yang hilang.

BACA JUGA:

Hindari minuman berkafein dan beralkohol, karena dapat memperparah dehidrasi.

2. Konsumsi Makanan Rendah Serat

Makanan tinggi serat dapat mempercepat gerakan usus dan memperparah diare. Pilih makanan rendah serat seperti nasi putih, roti putih, pisang, apel tanpa kulit, dan wortel rebus.

Teh pahit untuk diare--pexels.com/Ahmed Aqtai

Hindari makanan berlemak, pedas, dan berat yang dapat memicu reaksi pencernaan yang lebih buruk.

3. Yogurt Probiotik

Yogurt yang mengandung bakteri baik atau probiotik dapat membantu memulihkan keseimbangan bakteri dalam sistem pencernaan Anda.

BACA JUGA:

Probiotik membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi durasi diare. Pastikan untuk memilih yogurt rendah gula untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Brigita
Penulis
-->