Kesehatan

Ciri-ciri Penyakit Jantung di Usia Muda yang Pantang Anda Abaikan

fin.co.id - 05/12/2023, 11:42 WIB

Penyakit Jantung, Gejala, Penyebab dan Cara Mencegahnya | Image oleh geralt dari Pixabay

Ciri-ciri Penyakit Jantung di Usia Muda - Penyakit jantung bukan hanya menyerang orang tua, lho. 

Kamu yang masih muda juga bisa terkena penyakit ini jika tidak menjaga kesehatan dan gaya hidupmu. 

Penyakit jantung bisa menyebabkan komplikasi serius, bahkan kematian. 

Makanya, penting banget untuk mengenali ciri-ciri penyakit jantung di usia muda agar kamu bisa segera mendapatkan penanganan yang tepat.

Penyebab Penyakit Jantung di Usia Muda

Darah Tinggi Bikin Penyakit Jantung, Image credit oleh Geralt dari Pixabay--

  • Ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung di usia muda, antara lain:
  • Diabetes tipe 2, yang bisa dipicu oleh pola makan yang tidak sehat, seperti sering mengonsumsi makanan olahan atau manis-manis.
  • Kurang atau jarang olahraga, yang bisa menyebabkan penumpukan lemak di pembuluh darah dan jantung.
  • Kebiasaan malas bergerak dan sering duduk, yang bisa menurunkan metabolisme tubuh dan meningkatkan berat badan.
  • Kegemukan atau obesitas, yang bisa membebani kerja jantung dan meningkatkan tekanan darah.
  • Tekanan darah tinggi atau hipertensi, yang bisa merusak dinding pembuluh darah dan jantung.
  • Kolesterol tinggi, yang bisa menyumbat aliran darah ke jantung dan menyebabkan serangan jantung.
  • Kebiasaan merokok dan menghisap vape, yang bisa merusak paru-paru dan jantung, serta meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Jika kamu memiliki salah satu atau lebih faktor di atas, kamu harus lebih waspada dan rutin memeriksakan kesehatanmu ke dokter.

Ciri-ciri Penyakit Jantung di Usia Muda

Apa Nyeri Dada Pasti Penyakit Jantung, Image oleh oleh Pexels dari Pixabay --

Penyakit jantung bisa menunjukan beberapa ciri, tergantung pada jenis dan tingkat keparahannya. 

Namun, ada beberapa ciri-ciri umum yang bisa kamu kenali, yaitu:

  1. Sakit dada atau dada terasa tidak nyaman, seperti ditekan, dihimpit, dicubit, atau sesak. Rasa sakit ini bisa menjalar ke lengan, leher, rahang, atau bahu.
  2. Mual dan tidak enak badan, yang bisa disertai dengan keringat dingin, pucat, atau lemas.
  3. Sakit perut bagian atas, yang bisa menyebar ke dada atau punggung. Ini bisa menandakan adanya masalah pada jantung atau pembuluh darah di sekitarnya.
  4. Sesak napas, yang bisa terjadi saat beraktivitas atau istirahat. Sesak napas bisa disebabkan oleh kurangnya pasokan darah dan oksigen ke jantung atau paru-paru.
  5. Badan lemas atau mudah lelah, yang bisa terjadi karena jantung tidak bisa memompa darah dengan baik ke seluruh tubuh.
  6. Pingsan atau nyaris pingsan, yang bisa terjadi karena tekanan darah turun drastis atau irama jantung tidak normal.
  7. Detak jantung tidak teratur, yang bisa dirasakan sebagai jantung berdebar, berdetak cepat, lambat, atau tidak teratur. Ini bisa menandakan adanya gangguan pada sistem listrik jantung.

Jika kamu menunjukan salah satu atau beberapa ciri penyakit jantung di atas, segera hubungi dokter atau layanan darurat. 

Jangan menunda-nunda atau menganggap enteng, karena bisa berakibat fatal.

Cara Mencegah Penyakit Jantung di Usia Muda

Meskipun penyakit jantung bisa menyerang siapa saja, kamu bisa mencegahnya dengan cara-cara berikut:

  1. Makan makanan yang sehat dan bergizi, seperti sayur, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan daging tanpa lemak. Hindari makanan yang tinggi lemak, gula, garam, dan pengawet.
  2. Olahraga secara teratur, minimal 30 menit sehari, 5 kali seminggu. Pilih olahraga yang kamu sukai, seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau yoga.
  3. Berhenti merokok dan menghisap vape, karena bisa merusak paru-paru dan jantungmu. Jika kamu kesulitan berhenti, minta bantuan dokter atau konselor.
  4. Kurangi stres, karena bisa meningkatkan tekanan darah dan hormon kortisol, yang bisa memicu peradangan dan kerusakan jantung. Cari cara untuk bersantai, seperti meditasi, napas dalam, atau hobi.
  5. Periksakan kesehatanmu secara rutin, terutama jika kamu memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung. Cek tekanan darah, gula darah, kolesterol, dan berat badanmu secara berkala.

Kesimpulan

Penyakit jantung di usia muda bisa dicegah dengan pola hidup yang sehat dan positif. 

Namun jika Anda sudah terlanjur kena penyakit jantung, meski tidak menyadarinya, jangan abaikan gejala-gejala yang muncul, dan segera cari bantuan medis jika diperlukan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu.

Makruf
Penulis
-->