"Hal ini akan membantu ritme sirkadian. Dan jika dilakukan secara rutin, Anda akan dapat (dengan mudah) merasa ngantuk setiap malamnya dan di jam-jam yang sama," jelasnya.
Selain tidur di jam yang sama setiap malamnya, manfaatkan benefit cahaya matahari pagi keesokannya.
Tidak hanya akan memberikan energi, mereka yang terpapar matahari pagi, akan punya suasana hati yang lebih baik, dibandingkan mereka yang tidak.
